2岁宝宝如何合理安排饮食
热 荐 ★★ 编辑：kane | 来源：www.2liang.net | 时间：2017/3/23
导读：2岁宝宝如何安排饮食合理，饮食要根据孩子的生理特点去安排，为孩子制作营养可口的食物，可以保证营养均衡，多吃蔬菜和水果。
2岁宝宝的胃容量有限，安排饮食要少量多餐，食用容易消化，有营养的食物，粗细粮都要适当摄取。
2岁宝宝饮食安排
1、粗细粮食要吃
粗细粮都要摄取的，避免出现维生素B1缺乏症，主食可以吃一些粥，米饭，小馒头，饺子等，每天的摄入量在150克。
2、适量摄入动物植物蛋白
在肉类和鱼类，蛋类食物里面都有大量优质蛋白，可以用来做汤，用肉末，鱼丸，鸡蛋羹等容易消化的食物喂食宝宝。猜你感兴趣>>>>家长要提防的儿童饮食误区
3、多吃蔬菜水果
宝宝每天的营养来源之一是蔬菜，例如油菜，西红柿等，可以把蔬菜加工成碎末炒熟加入米饭里面喂食，水果也要吃，水果和蔬菜的含量在150到250克。
（图片ID：52036164，2岁宝宝饮食安排）
