家长需要知道4个儿童健康知识

每一位父母都希望孩子身强力壮，健健康康成长，远离病毒的侵袭。想要做到这一点，家长们就要适当掌握一些儿童健康知识，用科学的理论指导实践，才能少踩坑，让大人小孩少受点罪：

一、根据室内外温度穿衣

冬天寒风呼啸，夏天空调房里气温低，一些家长总是担心儿童会着凉感冒，于是经常让儿童多穿衣服。儿童新陈代谢率比成年人要高，更加容易感到炎热，再加上儿童生性活泼，喜欢玩闹，如果穿衣过多出汗严重，汗水排不出去，也很容易感冒。穿衣过多还会影响儿童对外界气流变化的适应能力，降低免疫力。

因此家长需要根据室内外温度给儿童穿衣，以活动时候不会出汗为标准。

二、多开窗保持空气流通

现在气温高，很多家庭都会开空调，门窗紧闭，这样做会让空气变得浑浊，把室内变成一个多种病菌滋生的大本营。即使是开了空调，家长们也要注意每隔1个小时打开门窗通风15分钟，保持空气流通。

三、经常带孩子进行户外运动

适当的运动有助于促进身体对营养的吸收，提高免疫力。不过家长在带儿童运动的过程中要避开火车站、电影院、商场等等人流复杂的地方，回家之后及时漱口、洗手、洗脸。

四、均衡饮食

有些家长对儿童比较溺爱，儿童喜欢吃什么就买什么，儿童不喜欢吃的一点都不买，这样做不利于儿童摄入足够的营养，会导致生长发育受阻，也会降低免疫力，让儿童变得易生病。肉类、蔬菜、水果、主食、坚果等等食物种类丰富，儿童才能身体健康。

以上就是家长需要掌握的儿童健康常识，做到以上几点，有助于儿童打造健康身体。