什么食物有助备孕？最好的备孕食谱推荐

要成功备孕，你就要吃得小心一些、健康一些，最好的备孕食谱推荐给你，这样进食更有益你的健康，有助备孕。

菠菜肉片汤

材料：菠菜、瘦肉、水、盐、油、酱油、姜。

做法：1、洗净菠菜与瘦肉，将瘦肉切成薄片后可使用盐、油、酱油腌制一下。

2、在汤锅中加水煮沸，加入瘦肉与姜片，快煮熟时加入菠菜，最后加少许盐调味即可。

功效：菠菜中含有丰富的维生素、叶绿素与草酸等，与瘦肉搭配煮成汤营养更丰富，对身体很有益。

杜仲猪骨汤

材料：猪骨、杜仲、水、盐、姜、酒。

做法：洗净猪骨与杜仲，加水与姜片同煮1-2小时，最后加盐与酒调味。

功效：益气补肾，男女均可饮用。

滋补鹌鹑汤

材料：鹌鹑、红枣、枸杞、桂圆、水、盐、酒。

做法：1、处理好鹌鹑后将其洗净，将中药洗净。

2、将鹌鹑与中药置入炖盅中，加入适量的清水后隔水蒸炖，出锅前加少许盐与酒调味即可。

功效：补血益气，保暖子宫。

黑豆糯米粥

材料：黑豆、糯米、水。

做法：将黑豆和糯米洗净后加水煮成粥，放置温凉后即可进食。

功效：强身健体与补肾。

桂圆红枣汤

材料：桂圆、红枣、红豆、红糖、水。

做法：洗净所有材料后，加水煮至红豆软绵之后即可出锅，可酌量添加红糖调味。

功效：桂圆红枣汤中含有丰富的蛋白质与微量元素，常吃有助增强身体健康。

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备孕时吃得好，身体就会更健康，更有利生出健康聪明的宝宝。