产后如何恢复体型有效果
热 荐 ★★ 编辑：kane | 来源：www.2liang.net | 时间：2017/2/18
导读：产后由于要母乳喂养，还要补充营养来恢复身体，所以会在身体上囤积了脂肪，身材会变得臃肿，看看产后如何恢复体型。
在产后想恢复体型，要注意饮食的均衡调节，还要注重减肥的时间，在坐月子时候不要减肥，要在产后6周后方可减肥，恢复体型是可以做些运动。
产后如何恢复体型
1、产后快走
产后的妈妈进行快走，可以燃烧体内的脂肪，能快速分解脂肪和糖类的分解，这是比较有效恢复体型。
2、产后慢跑
慢跑是可以从产后的3个月以后才开始，一周可以慢跑3次，一定要在产后3个月才进行，时间太早的就会影响身体健康。
3、产后体操
产后做体操，能快速回复产妇的身体，还可以促进肠道蠕动，预防子宫脱垂等其他等妇科病。猜你感兴趣>>>>有效的产后恢复身材技巧
4、产后瑜伽
产后的瑜伽也是可以让子宫恢复快，也能加强会阴的肌肉弹性。
（图片ID：10943501，产后如何恢复体型）
