宝妈产后如何恢复？从这6点做起就ok~

产后的宝妈都有着各种各样的忧虑，其中产后恢复就成了一个重要却又不能被马虎的话题，一旦产后恢复状态不好，很容易得后遗症，那么产后的宝妈如何恢复呢？一起从下面6点做起吧！

1、科学的坐月子方法

科学的坐月子有讲究，不得不说，老一辈子的还在使用最传统的坐月子方法，随着时间，观念的转变，为了使得身体更加得以修复，并非一躺二坐三睡觉哦，我们应当在顺产3天之后，可以使用温水洗澡，但是一定要注意保暖哦，适当地少吃多餐，还有注意休息。

2、饮食需要均衡

生完孩子之后，宝妈们都会受到各种“待遇”，吃好的，补营养的，于是不停地喝上了各种鱼汤，骨头汤，虽然这些汤在产后宝妈身上是有一定的催奶作用，但是如果汤中的营养过剩，就会产生脂肪，所以，在宝妈生产完宝宝之后，要结合汤、蛋类、蔬菜、水果、肉的平衡食谱，这样才是对产后最大的修复。

3、清洁和保护伤口

生产完宝宝之后，宝妈的身体是最脆弱的，所以，不管是剖腹产还是顺产，注意伤口的清洁和伤口的保护是最关键的，时刻要注意伤口的恢复状态，不要让其遇到红肿、发炎甚至又异味的可能，一旦伤口出现这些问题，就很难得以修复了。

4、关注自己的子宫恢复情况

生产完宝宝之后，在坐月子期间，是让身体恢复的最佳时期，我们可以通过子宫的恢复情况来观察，可以从颜色、气味、量的多少来判断子宫恢复的优良情况，产后3天是鲜红的血，14天之内是淡红色的，然后再逐渐变成浅黄色或者白色，它的量随着时间的推移是逐渐减少的，而且气味没有异味。

5、留意漏尿、便秘的情况

应该不少人都发现，生产完宝宝之后，出现漏尿、便秘的情况也经常发生，这是一个很有必要重视的问题，并且它会影响二胎盆底损伤二次损害，我们应该时刻关注，早发现早做盆底康复，不然会越来越严重，身体也得不到完全的修复。

6、形体方面的变化

产后宝妈在产后难免会出现身体肥胖，盆骨松弛、大肚子松弛，这些身材走形的状态实在让一个原本身材妙曼的女子难以接受，所以，产后修复体型也是一个重要的任务哦~好的身材让自己更展现自信，帮助产后宝妈重获更苗条的身材魅力。

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