产后下半身肥胖如何减肥?5绝招狂甩招变身辣妈
热 荐 ★★★ 编辑:小夏 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2016/10/18
导读:产后减肥永远是新妈们最关注的话题,尤其是下半身的肥胖,该如何挽救呢?赶紧来看看产后下半身肥胖如何减肥。
产后下半身肥胖如何减肥?下面的方法让你快速变身辣妈,赶紧来行动吧!
改善坐姿及站姿解决下半身肥胖
产后要多活动,特别是回到办公室上班的白领妈妈,不要长时间保持同一坐姿或站姿,要经常起来走动,拍拍大腿与臀部,做做伸展操,可预防脂肪堆积在下半身。
正确饮食解决下半身肥胖
还在坐月子的产后妈妈,身体要休息才能恢复,但也别老是躺着,在饮食方面还要注意均衡营养,避免高热量与高脂肪食物,腌渍类或者过咸食物容易引起下半身水肿,也避免过多食用。
(图片ID:28598467,产后下半身减肥)
简易瘦腿操解决下半身肥胖
方法1:单腿站立,将另一条腿贴在墙上,大腿与小腿成90度,坚持20分钟。
方法2:躺在垫上,两手摆在身体两侧,双腿并拢向上抬,双腿与垫子成30度角,保持5秒,再慢慢放下,练习10次。
保持排便顺畅解决下半身肥胖
便秘是造成小肚腩的元凶,要解决问题,就要保持排便,每天8杯水,多吃蔬果,并经常按摩腹部,可有效促进肠胃蠕动,帮助消除小肚腩。
坚持运动解决下半身肥胖
产后坚持运动很重要,游泳、慢跑、爬楼梯可有效减少下半身肥胖,注意的是每次的运动时间不可少于30分钟,每周进行3-4次,即可有效消除下半身肥胖。
上面这些方法可有助于产后瘦身减肥,正在烦恼如何瘦身的新妈,赶紧行动吧!
【减肥美体】导读更多>>
- 【瘦身美体】
- 减肥产品
- 超级p57
- 左旋肉碱
- 局部减肥
- 瘦腰
- 瘦手臂
- 瘦臀
- 瘦腿
- 瘦脸
- 瘦肚子
- 减肥食谱
- 蜂蜜减肥
- 辣椒减肥
- 牛奶减肥
- 燕麦减肥
- 吃什么减肥
- 健康减肥
- 产后减肥
- 明星减肥
- 小s减肥
- 减肥操
- 郑多燕减肥
- 减肥计划
- 快速减肥
- 【丰胸方法】
- 丰胸食谱
- 丰胸产品
- 丰胸秘籍
- 按摩丰胸
- 经期丰胸
- 产后丰胸
- 【运动塑体】
- 【健身美体专题】
- 桑拿
- 瑜伽
- 母其弥雅瑜伽
- 产后瘦身
- 瘦脸按摩
- 按摩瘦腿
- 保鲜膜瘦腿
- 低卡路里
- 瘦脸霜
- 懒人减肥
- 经期减肥
- 另类减肥
- 学生减肥
- 减肥瑜伽
- 丰胸食谱
- 冬季丰胸方法
- 冬季减肥
- 美容保健
- 健身器材
- 甩脂机
- 减肥瘦身
- 肥胖
- 春季塑身
- 冬季塑身
- 秋季塑身
- 夏季塑身
- 塑体小常识
- 饮食减肥