宝宝成长过程婴儿缺钙的症状(第2页)
热 荐 ★★★ 编辑：luckywz | 来源：www.2liang.net | 时间：2008/3/27
导读：缺钙会出现精神神经方面的症状，如脾气怪，烦躁磨人，爱哭闹；睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹；出汗多，与气候无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗；长久缺钙会引起罗圈腿等。
小儿“缺钙”，其实就是维生素D缺乏性佝偻病。要判断宝宝缺钙与否，首先要分析宝宝的膳食，从宝宝的膳食质量中获取钙的量看是否充足，其次要了解宝宝的表现。在日常膳食中，应多给宝宝提供含钙丰富的食品，为孩子选择合适并含钙丰富的食物。
人体对钙质的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有所差异的。我国营养学会的营养专家推荐每日膳食中钙的供给量是：1～6 个月，母乳喂养儿300毫克/日，人工喂养儿400毫克/日；6～12月，400毫克/日；1～4岁，600毫克/日；4～11岁，800毫克/日； 11～18岁，1000毫克/日。而我们吸收钙的主要来源是通过食补，即多摄取高钙食物，如牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，虾皮、虾米、芝麻酱等。对孩子而言，最好每天要食用奶类食品，因为奶类和奶制品含钙量丰富，而且易吸收。如1瓶牛奶(220毫升)的含钙量约200毫克左右，若每天能喝上1～2瓶鲜牛奶，就可得到200～400毫克的钙，再加上其他食物中的钙，合起来就能满足孩子1天的需要量。
值得一提的是：奶酪含钙量也很高，家长可以自制蔬菜奶酪汉堡包，以增加钙的摄取。不爱喝奶的孩子，可以改喝酸奶。另外，豆类及豆制品的含钙量也较高，最好能每天食用25～50克。
