大量的孕妇保健基本知识详细介绍

     怀孕是人生大事，一个身体健康，注意怀孕期间的保养和护理的准妈妈是将来宝宝健康聪明的前提，孕妇的营养、饮食、护理等等都会关系到自身健康和婴儿健康。那么作为一个孕妇就非常有必要了解怀孕期间应该注意些什么，诸如要怎样休息，注意饮食，营养调理，日常生活习惯，各种适合孕妇的运动等等，本文就这些方面给出大量的参考，希望能给予你帮助，让您和您的宝宝都健康。
 
     好的生活习惯能够让孕妇的身体健康和减少各种怀孕的副作用。

    1、不要抽烟：抽烟和二手烟都对母子健康有害，抽烟的孕妇，可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等。所以，孕妇必须全力远离烟害。

　　2、要勤漱口与洗手：季节转换时，气温变化大，一不小心最容易患感冒。养成回家时，先漱囗、洗手的好习惯，保持干净，才能彻底预防感冒。

　　3、经常盘腿坐：坐的时候，以盘腿坐在地上的姿势（地上垫个坐垫），来加强股关节的柔软度，有助于自然分娩的顺利进行。例如，看电视时，可以试着盘腿而坐。

　　4、勤打扫：每天固定的打扫工作，除了可以保持家中的清洁外，还兼具运动功效，一举两得。 

　　5、早睡早起：中医理论：晚上11点以前就寝，是最佳的睡眠时间。如果工作性质无法配合，可以请公司主管代为安排，或另谋解决之道。

　　6、睡午觉：因荷尔蒙变化之故，孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间，好好地睡个午觉。

     怀孕是人生大事，一个身体健康，注意怀孕期间的保养和护理的准妈妈是将来宝宝健康聪明的前提，孕妇的营养、饮食、护理等等都会关系到自身健康和婴儿健康。那么作为一个孕妇就非常有必要了解怀孕期间应该注意些什么，诸如要怎样休息，注意饮食，营养调理，日常生活习惯，各种适合孕妇的运动等等，本文就这些方面给出大量的参考，希望能给予你帮助，让您和您的宝宝都健康。
 
     好的生活习惯能够让孕妇的身体健康和减少各种怀孕的副作用。

    1、不要抽烟：抽烟和二手烟都对母子健康有害，抽烟的孕妇，可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等。所以，孕妇必须全力远离烟害。

　　2、要勤漱口与洗手：季节转换时，气温变化大，一不小心最容易患感冒。养成回家时，先漱囗、洗手的好习惯，保持干净，才能彻底预防感冒。

　　3、经常盘腿坐：坐的时候，以盘腿坐在地上的姿势（地上垫个坐垫），来加强股关节的柔软度，有助于自然分娩的顺利进行。例如，看电视时，可以试着盘腿而坐。

　　4、勤打扫：每天固定的打扫工作，除了可以保持家中的清洁外，还兼具运动功效，一举两得。 

　　5、早睡早起：中医理论：晚上11点以前就寝，是最佳的睡眠时间。如果工作性质无法配合，可以请公司主管代为安排，或另谋解决之道。

　　6、睡午觉：因荷尔蒙变化之故，孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间，好好地睡个午觉。

（图片ID：45151163，孕妇）