天天喝粥能减肥吗？这两种体质喝粥无法减肥！

我们广东人是最爱喝粥的，尤其是早餐必须要喝粥。不过，也有些朋友在正餐里也喝粥。粥的热量不高并且容易消化，那么对于减肥的人来说，天天喝粥能否起到减肥作用呢？我们一起来看看吧！

天天喝粥能减肥吗

粥是一种非常健康的膳食，更是一种很重要的保健食品。对于广东人来说，早餐喝粥简直不要太好了！而有些朋友平常在午餐或晚餐吃得清淡，也会选择喝粥。尤其在炎热的夏季我们容易口干，喝粥也是再合适不过啦！并且，粥对于人体来说好处很多，能起到很强的饱腹感并且很容易消化，更不会让体内堆积脂肪或产生毒素。

也正因为这样，所以平常有许多减肥的朋友因为要控制饮食，都会选择一整天喝粥，或是长期晚餐喝粥。那么这样真的好吗？真的能减肥吗？

其实，长期喝粥是不好的，尤其是一整天都喝粥减肥的朋友。那是因为，粥的体积虽然大饱腹感也很强，但同时也是很容易消化的。我们人体喝粥不到两小时就被完全消化了，随后机体处于饥饿状态，就需要再进食了，这样对于减肥来说反而适得其反了。

想要减肥的朋友，最好不要三餐都喝粥，可以选择早餐与晚餐喝粥，午餐一定要好好吃，为身体补充所需的营养哦！我们晚餐本身就以清淡为宜，喝粥其实也是不错的选择，能大大减少进食量。晚餐喝粥同样很容易会饿，到了晚上如果感觉饿可以吃点水果。

分泌性肥胖，易胖体质者喝粥不能减肥：

肥胖也是分多种的，有些朋友只是单纯的吃胖而已，但有些朋友则是易胖体质，或者是分泌性肥胖。单纯吃胖的人，通过控制饮食喝清淡的粥，再坚持锻炼出汗，还是可以减肥的。但如果你属于易胖体质以及分泌性肥胖，那么每天喝粥也是没有用处的。哪怕你因为机体消耗瘦下来了，但后面的反弹也会让你变回原来的肥胖。这种特殊的肥胖，需要专业的营养专家调理才能减肥成功哦！

喝肉粥无法减肥：喝粥虽然能起到减肥作用，但如果你喝的是肉粥，就不一定能减肥了。肉粥中加入了肉以及调味料，喝进体内也会被彻底吸收，热量或许与米饭一样高了。想要喝粥减肥，还是喝白粥比较合适。

想要减肥运动不可少：运动与减肥的关系密不可分，只有通过运动消耗掉体内摄取的能量，才是真正减肥。如果你一天的运动能量消耗都没有喝粥摄取的能量高，那么减肥就永远都是梦了。

不建议天天喝太多粥减肥：

虽然粥是很好的减肥食物，但也不建议天天喝粥来减肥。那是因为，粥的营养太单一，无法满足我们身体所需的蛋白质与营养值。长期因为喝粥很容易出现营养不良的情况，会带来很多健康问题，例如贫血或闭经等。

好了，今天介绍的所有内容就到这里了，希望能帮助到你，感谢大家的阅读和支持！

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