黄瓜怎么吃减肥最快?这五种吃法口感好效果好!
许多女性为了减肥都会选择吃蔬果,其中黄瓜是很受欢迎的。那么,黄瓜怎么吃才能起到很好的减肥效果呢?我们一起来了解了解吧~
黄瓜怎么吃减肥最快
1.凉拌黄瓜木耳
准备材料:黄瓜,泡发的木耳,酱油,糖,盐,味精。
做法:木耳用温水泡发以后洗干净撕开小朵哦!随后把黄瓜切片,拿出一个干净的锅加入适量水,等到水开了以后加入适量由。随后加入木耳和黄瓜煮熟,捞出过一下冷水。开锅放油,酱油,葱花,花椒,糖等调味料,随后把木耳和黄瓜加入一起搅拌均匀即可完成啦!
2.黄瓜粥
准备材料:大米,黄瓜,盐,生姜。
做法:把黄瓜清洗干净去皮去心以后切薄片,放在旁边备用。随后生姜切丝备用,把大米放进锅中淘洗干净,加入适量水再倒入生姜。把锅放在灶上开火,大火烧开以后倒入黄瓜片,改为小火慢慢炖煮到黏稠即可。最后,即可放盐调味啦。
3.山楂汁拌黄瓜
准备材料:黄瓜,山楂,白糖。
做法:把黄瓜洗干净去皮去心并切成条状,山楂洗干净放入锅中加入适量水煮上十五分钟左右,随后取适量汁液装在盆子中。把黄瓜条放入锅中加水煮熟捞出,往山楂汁中加白糖并用小火慢熬,等待白糖融化以后,加入黄瓜条搅拌均匀即可。
4.直接生吃
生吃黄瓜不需要做菜,非常简单方便,只需要直接洗干净来吃就可以了,很适合懒人哦。早餐和晚餐后都吃下一根黄瓜,平常一日三餐都以清淡为主,偶尔吃一些蛋白质食物,长期坚持这样吃能起到很好的减肥效果哦!吃黄瓜是可以减肥的,注意要带皮一起吃哦,一定要用盐水洗干净。
5.黄瓜拌豆腐
准备材料:黄瓜,豆腐,香油,盐,味精。
做法:首先把豆腐切块并放进开水里过水,后捞出备用并用勺子碾碎。黄瓜切丝备用,随后放在碎豆腐上,加入盐和味精以及香油搅拌均匀即可。这道菜适合作为正餐来吃哦!减肥效果很不错呢。
好了今天的内容就介绍到这里了,非常感谢大家的阅读和支持!
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