解读瘦儿鞋减肥真相，专家称可能导致腿变粗(第3页)

    健身教练：走路减肥成效不大

　　根据瘦儿有氧运动鞋广告中所做的试验：一女士穿普通运动鞋在跑步机上慢跑20分钟，消耗178千卡热量；而穿瘦儿鞋慢走20分钟，消耗热量高达215千卡，走比跑消耗能量还大！

　　针对这一问题，健身俱乐部刘教练认为，人体运动后，体温升高，身体出汗，加快新陈代谢，以达到消耗脂肪的作用。单纯的慢走消耗的热量很难比跑步多。而所谓的轻松走路，不出汗就能减肥的方法，不符合运动规律。

　　对于瘦儿运动鞋隐形增高7厘米，一只鞋垫等于普通鞋垫6倍重的作用，刘教练建议，女性运动减肥时，一定不要穿高跟鞋或很重的鞋子，以免对小腿和踝关节造成冲击，扭伤脚。鞋跟以1至2厘米为宜，鞋底一定要软而薄，鞋子越轻越好。

　　此外，刘教练告诉我，任何非正常的减脂方法对身体都是有害的，穿重鞋长时间走路，可能会达到一定的减脂作用，但更有可能导致腿部肌肉发达、下肢粗壮。