宝宝睡眠不好如何调理：睡眠喂奶要有规律(第2页)
热 荐 ★★ 编辑：kane | 来源：www.2liang.net | 时间：2017/3/27
导读：宝宝睡眠的质量会影响孩子的身心发育，当宝宝睡眠不好如何调理才合适，日常宝宝要有规律地睡觉喂奶。
宝宝睡眠不好如何调理
1、让宝宝多感受白天
在白天时候，家里要有充足的光线，把窗帘打开，让阳光照进窗内，给宝宝感受白天的感觉。
2、创造安静环境
人在昏暗的环境下睡眠好，到了晚上，可以在宝宝睡觉的地方开小灯，有昏暗安静的感觉，漆黑的环境释放睡眠的激素，让宝宝认知夜晚是睡觉时间，养成白天动，晚上睡觉习惯。
3、白天陪宝宝玩
在白天的时候可以为宝宝放一段轻音乐，陪宝宝多说话，消耗宝宝的精力，夜晚更加容易入眠。
4、温度适当
保持适当的温度对睡眠的安稳很关键，当宝宝穿上衣服睡觉，要多注意宝宝的体温，不要过冷过热，看看宝宝有没有出汗，如果体温是温暖的就合适。
5、有规律喂奶睡觉
宝宝出生的3个月后，每天睡14个小时，有12个小时在夜晚睡觉，夜晚睡醒次数减少，白天可以睡两三次，这时候，妈妈要规律的喂奶和哄宝宝睡觉，按时睡觉，夜晚睡醒之前要喂奶充足。
6、哺乳以后不要立刻睡觉
在宝宝出生的3个月后，生理时钟有规律，这时候很难让宝宝独自睡觉，哺乳以后陪宝宝玩耍，不要立刻睡觉。
（图片ID：45866729，宝宝睡眠不好如何调理）
