美白水果推荐——让你吃着变白
热 荐 ★★★ 编辑:娟娟之美 | 来源:www.2liang.net | 时间:2009/11/26
水果不单只清甜爽口,而且兼有不可多得的美容效果。因此,是许多美眉的喜爱食物。
大多水果都含有丰富的维生素C,这是美白的一大元素。想美白,多吃水果,几乎成为了大多爱白皙美人的共识。在那么多的水果当中,哪几样的美白效果更显著呢?爱靓网推荐以下的5种水果:
苹果
(图片ID:19860828,美白水果)
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
柠檬
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命c、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命c和维他命e,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。
沙棘
沙棘素有维生素c之王的美称,每100克沙棘果汁中,维生素c含量高达825-1100毫克,其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外,沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。
樱桃
樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,这两种元素可增加极富弹性。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
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