防晒的重要性：防晒与不防晒的区别(第3页)

防晒方法

1、使用防晒霜，出门前涂抹防晒用品，每次有1到2毫升的量，才可以有防晒效果。

2、穿防晒衣服，保护皮肤，可以打遮阳伞，带防晒帽子。

3、阳光强烈时候，穿深色的衣服，不穿白色的，白色的衣服是不能阻挡紫外线。

4、春季防晒只要涂抹普通的防晒霜就可以，或者可以用隔离霜。

5、夏季防晒要重复涂抹防晒霜，保持防晒的作用，在夏季不要在下午出门，这时候的紫外线强度是很大的，涂抹防晒用品要均匀，厚度也是很关键。

6、秋季防晒可以多吃蔬菜水果，选择合适的防晒用品，护理好晒后的皮肤。

防晒食物

1、多吃维生素C水果，例如西红柿，草莓，圣女果，猕猴桃等。

2、可以吃一些豆制品，大豆中的异黄酮是植物的雌激素，可以有抗氧化作用。

3、黄色红色的蔬菜水果，例如芒果，胡萝卜，木瓜等，含有丰富的胡萝卜素，可以提高皮肤的抵抗力，能帮助抗氧化。

（图片ID：36864968，防晒的重要性）

紫外线对皮肤造成的伤害是很大的，保持年轻肌肤做好防晒很重要。

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