眼睛干涩怎么调理
眼睛干涩是非常难受的,如果是严重的眼睛干涩,可能会痛得让你流泪但眼睛却睁不开,如果正在开车出现这样的症状那后果不堪设想。接下来小编为大家介绍眼睛干涩的调理方法,朋友们赶紧来看看~
眼睛干涩怎么调理
一 多喝茶
茶叶中有着丰富的胡萝卜素,平常可以多喝乌龙茶,铁观音或者绿茶等。这些茶种类喝进人体能转化为维生素A,维生素A对人体有保健作用,尤其是长期对着电脑的朋友就应该多喝这些茶。这些茶能减少辐射对眼部的伤害,还能预防干眼症。
二 用温水冲洗眼睛
当你感觉眼睛干涩时,可以用温水来冲洗眼睛,这样对于眼部问题是有一定缓解作用的,马上能减轻症状。但要注意的是,水一定要是干净的,否则会有细菌哦~
三 多做眼保健操
平常就应该养成多做眼保健操的习惯,在平常工作完以后,最好进行眼保健操,这样才能缓解眼部的疲劳感。当眼部感觉干涩时,除了滴眼药水以外,马上进行眼保健操也是可以缓解症状的。
四 多吃这类水果
现在人一般工作都是对着电脑或手机,长期面对辐射确实很容易导致眼睛干涩,如果不及时调理很容易引发更严重的 眼部疾病。平常多吃这类水果,能预防干眼症哦。
多吃火龙果,香蕉以及圣女果:这些水果中的维生素是最高的,而香蕉中还有着丰富的胡萝卜素,这些物质会让细胞中存留水分,对于眼睛干涩的缓解有很大帮助。并且香蕉还能帮助人体排出多余的盐分,让身体机能达到平衡。
小tips:想要缓解眼睛干涩,平常最好少吃燥热类的食物哦,体内火气太大也容易引发眼部问题。
五 保持良好作息
任何时候早睡早起对身体只有好处没有坏处,相信熬夜的坏处大家都有了解过,但依然控制不住要熬夜。而眼部干涩或肿痛的朋友们,试试看看几天不熬夜,过几天后眼部肯定感觉舒服多了,并且早睡早起对肝脏也很有好处。
六 适当服用鱼肝油
鱼肝油的营养值非常高,其中有着丰富的脂肪酸,对于眼部健康十分有利。当身体缺乏脂肪酸时,会引发各种炎症,所以这也是导致 眼睛干涩的重要原因之一哦~
眼睛干涩怎么调理呢?相信大家也都清楚了。好了 今天的内容就到这里了,非常谢谢大家的阅读和关注!
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