低卡路里的肉类有哪些

卡路里高的食物很容易导致发胖，而有些需要减肥的朋友只能吃低卡路里的食物了。但是，减肥也好，肉类还是需要吃一点的，低卡路里的肉类有哪些呢？我们来了解一下吧！

低卡路里的肉类有哪些

一 比目鱼

低卡路里的比目鱼，是最适合减肥的朋友们吃了。比目鱼口感还非常的好且营养充足，比目鱼每磅的热量是360卡路里，肉类能有这么低的卡路里，也是不错哦。就算一日三餐吃比目鱼，也不会发胖哦。

二 兔肉

兔肉在日常生活中比较常见，兔肉的蛋白质非常多，不过脂肪量比较少。兔肉无论是清炒还是煲汤，都非常美味，减肥的朋友能吃兔肉也是非常满足了，也不用担心会发胖。兔肉中有着丰富的卵磷脂，胆固醇较少，是很适合肥胖人士食用的肉类食品。

三 瘦牛肉

牛肉是许多人爱吃的肉类，其中富含蛋白质和氨基酸，并且脂肪及胆固醇低。牛肉很适合胖人，血管硬化，高血压，糖尿病及冠心病等人食用。减肥中的朋友们每天吃一顿牛肉，是没有问题的哈！

四 火鸡

减肥的朋友们可以吃火鸡，但一定要去皮哦，鸡皮的热量就很高。单纯只吃火鸡肉的话，只有50卡路里，简直比米饭还低呢！去皮的火鸡虽然肉粗，但也是胖人的最佳低卡路里肉类，更是理想的瘦身食物。

五 瘦猪肉

猪肉就是每家每户日常都会吃到的肉类，瘦猪肉是适合胖人吃的，属于低卡路里肉类。瘦猪肉蛋白质高，但脂肪含量超低，经过高温炖煮后，脂肪含量要更低一些呢。减肥的朋友最好吃纯瘦猪肉，有一点肥的也别吃哦~

这些食物热量超高，最好少吃！

身体肥胖和体内的热量及脂肪有很大关系，想要减肥，必须从拒绝高热量食物开始。那么，哪些食物热量超高呢？

1.饼干：饼干是日常零食，许多朋友肚子饿了都会吃几块饼干来垫肚子。但是，饼干的热量真是高到吓人，正在减肥的朋友最好别吃！

2.薯条：薯条是非常受欢迎的食物，尤其是年轻人群。但是，薯条的卡路里也很高，经过油炸的一小包薯条，热量相当于两个汉堡。如果你吃完薯条再吃汉堡，这样的你想不胖都难~

3.泡面：泡面也是很多年轻人爱吃的食物，但泡面这种膨化食品热量很高。想要减肥，远离泡面！

4.油条：中国人的早餐里一般都有油条，但，油条和薯条一样同样是高卡路里食物。一根油条大概有220卡路里，每天吃的话很容易让你长胖。

5.巧克力：巧克力也是一种高热量食物，这是减肥人士不敢触碰的零食。吃太多巧克力还会影响肠胃吸收，导致能量堆积，这样一来你要减肥就更难了。

好了，以上介绍的关于低卡路里及高热量的食物等内容就到这里了，希望能帮助到你，非常谢谢大家的阅读及对爱靓网Audrey的支持！

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