每天喝自制奶茶会胖吗？还是不建议长期喝~

奶茶是现在很受欢迎的饮品，尤其是现在夏天，更适合饮用了。但是，外面购买的奶茶糖分都比较高，喝太多很容易发胖。那么，自制的糖分比较低的奶茶，每天喝会不会发胖呢？

每天喝自制奶茶会胖吗

在炎热的夏季，当然少不了冰凉的奶茶，喝起来简直不要太爽啦！但是大家注意了，奶茶可是很容易导致发胖的。那么既然如此，我们就自己在家自制奶茶吧！不仅糖分能自行控制，并且更加安全卫生。

不过，自制奶茶真的就不会发胖了吗？其实，自制奶茶会不会发胖，主要看你的制作方法哦！如果你是在家使用奶茶粉做，那么依然还是会长胖，和市面上的奶茶没什么区别哦，只是卫生一些。而如果你是采用单纯的牛奶和茶叶制作的奶茶，则不容易发胖哦！

单纯使用牛奶和茶叶制作的奶茶热量并不高，不容易导致发胖，但并不代表着能天天喝。牛奶与茶汤结合做出来的奶茶还是有些许热量的，如果每天喝也会引起肥胖哦，偶尔喝会比较好。并且，每天喝自制奶茶摄取的糖分也比较高，并不利于身体健康哦。所以，自制的健康奶茶大家也不要天天喝，偶尔喝一下就好了~

小贴士：市面上的奶茶一般都是使用奶精制作而成，大家最好少喝。而大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪以及胆固醇都会明显提高。奶精中含有椰子油，还有大量的脂肪酸，容易加速体内制造胆固醇，血脂肪也会加速上升。长期喝奶茶，还容易引起高血压以及糖尿病等慢性疾病。

所以，大家还是尽量少喝市面上的奶茶，自制奶茶也要适当喝，不要天天喝哦！

关于喝奶茶的小知识：

1.喝奶茶不能过量，更不能天天喝，但并不代表着完全不能喝。奶茶一周喝一次其实还是挺好的，并不会对身体造成什么影响哦！

2.奶茶中有着兴奋大脑的物质，平常失眠的朋友最好别喝奶茶，否则会加重失眠哦。喝奶茶最好避开晚上喝，很容易影响睡眠从而造成失眠的症状。

3.我们都知道女性在生理期是不能喝茶的，很容易影响经血的流畅度，道理就和不能吃巧克力一样。而有些女性在经期喝奶茶，其实这样是不好的。奶茶中也会有茶成分，会影响经期健康哦。所以，经期的女性还是别喝奶茶的好，可以喝一些牛奶或红糖姜茶。

4.害怕发胖的朋友可以选择无糖奶茶，或者偶尔喝一些自制奶茶，只有茶和牛奶的奶茶是不容易发胖的哦。红茶拿铁不加糖就是一种挺不错的健康饮品，很适合减肥的吃货们~

小tips：冰奶茶要比热奶茶的热量低一些哦！害怕发胖的朋友可以多选择冰奶茶。但是，喝太多冰冷的饮品对于女性来说并不是好事，很容易引起宫寒问题，还是不建议喝太多冷饮。

好了，以上为大家带来的所有内容就到这里了，希望能帮助到你，非常感谢大家的阅读和关注！

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