什么习惯会导致小腿肌肉发达？最后一个很多人都在犯！

小腿肌肉发达有些是天生的，有些则是因为后天的坏习惯而导致的。那么，什么习惯会导致小腿肌肉发达呢？下面让Audrey来告诉大家吧！感兴趣的朋友不要错过哦！

什么习惯会导致小腿肌肉发达

一 经常穿高跟鞋

高跟鞋是许多女性都喜欢穿的，穿起来不仅显高并且还能显得自己更有气质。但是，经常穿高跟鞋可能会导致小腿肌肉发达哦。那是因为，我们在穿高跟鞋时，身体的重力会有些前倾，小腿就会承受重心的负担，会导致腿部的肌肉群发生超生情况。长时间这样小腿部位的肌肉就会比较发达，除此以外，经常打篮球的人小腿肌肉也会比较发达。

二 步伐太大走路太快

走路的速度也会影响到腿部肌肉，如果步伐太大、或是走路太快的话，也容易让走路的重心歪斜。这样一来，为了保持平衡身体就会施予多余的力量，大腿前侧与小腿肌肉就容易紧绷变粗。所以，走路太快步伐太大的朋友们要多注意唷！不妨放慢走路的速度，享受小腿肌肉拉伸吧。

三 脚跟着地走路

脚跟着地走路看起来很自然感觉很有实在感，并且很多模特步都是这样走的，但是，这样的走路方法很容易导致小腿肌肉发达哦。脚跟着地走路很容易会对脚跟以及肩膀造成很大负担，长期这样走路小腿肌肉会变得很发达哦。所以，平常走路还是自然的前脚掌着地或平脚着地，这样才不会导致小腿肌肉发达。

四 跑步方法不正确

跑步其实不会导致小腿肌肉发达，但是，如果跑步的方法不正确，是会引起小腿肌肉发达的。如果你跑步过后拉伸和放松不到位，经常选择高频次变速跑步，进行太多的有氧运动，就会导致小腿肌肉发达哦！除此以外，平常如果不控制饮食，经常让腿部处于浮肿状态，也会无形中引起小腿肌肉发达的情况。

五 不正确的站姿

站姿不仅影响着我们的仪态，同时也会引起小腿肌肉发达哦！现在很多女性站着的时候，会不由自主成为外八字或者是内八字。其实，长时间有不正确站姿，就会导致腿部肌肉发力出现问题，从而导致肌肉比较发达，导致小腿越来越粗。想要改善腿粗问题，应该养成良好站姿，腿部肌肉发力正确了，就可以让腿慢慢瘦下来。

好了今天为大家介绍的内容就到这里了，非常感谢大家的阅读和支持~

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