如何瘦肌肉型小腿?5种瘦小腿肌肉方法全面瘦腿

小腿瘦身体的视觉感也会显瘦不少呢，那么肌肉型的小腿如何瘦呢，分享5种瘦小腿肌肉方法，让MM们全面的瘦腿，即使在寒冷的冬天，也能穿衣不臃肿，造型瘦瘦的，出街回头率爆棚呢~~

肌肉型小腿的判断方法

要瘦肌肉腿首先要判断你是否是肌肉型小腿，才能更好的将腿部瘦下来。

1、将腿部绑紧肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型的腿型了。

2、脂肪在皮下，而肌肉是附在骨头上，放松腿部就可以用手抓起来的是脂肪，而在按摩腿部之后会有效，僵硬的脂肪会软化就能轻松抓起。

3、长期不运动，脂肪就会偏多，即使有肌肉也会流失，同时脂肪填充进去就是“肌肉型小腿”。》》》》》》延伸阅读 ：瘦腿不长肌肉的瘦腿方法。

肌肉型小腿哪些人群居多？

一般都是退役运动员、过度运动的人和遗传体质等因素的人群，运动就长肌肉过度 结实小腿会让女性少了本该有的柔美性，而肌肉型的小腿也是相对的难减下来的，跑步、跳绳、登山等一切锻炼腿部肌肉的运动就不要继续运动了，要先软化肌肉，可以减掉肌肉中间的脂肪。

肌肉型小腿Tisp：

要瘦小腿就要坚持自己肌肉型小腿的绑紧程度，如果是绑紧程度有点大的话，减下来的难度也会相对减少，那么就有打松按摩小腿的肌肉开始吧。

改善小腿的肌肉块必须要运动，要拉伸和按摩结合一起更有效果，一方面拉伸肌肉变成条状，给肌肉防晒，防止肌肉块增加。