胸部平平,很想像别人一样挺胸自信,有什么好的方法?

看你的昵称是学弟,而读你的问题好像是女生,如果我弄错了请你原谅吧!

丰满健美的胸，使女性构成特有的流畅、圆润、优美的曲线，也是女性魅力所在.
现在市面上大约有400多种丰胸产品,常常让人眼花缭乱.....

（图片ID：16640990，丰胸）

我建议最好从我们平时的生活中自己多注意,并不比那些产品的效果差,比如:

1,吃：应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在*房等部位转化为脂肪，促使*房的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍*房的发育，错过发育的机会。

2,练：平时注意有意识地锻炼胸部肌肉，促进发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育是胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，*房挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。

3,按：按摩是促进*房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩*房。具体操作是：在*房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到*房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个*房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使*房变得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗*房，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加*房的韧性，预防下垂。