教你最普通的美白方法 养出白皙肌肤(第3页)

日常中想美白除了美白护肤品，和正确的防晒之外，其实食疗也是改善皮肤的一个关键点，以下为让你皮肤变白的食物，适量吃有助于美白哦。

杨桃：杨桃对女士的美容有很好的疗效。杨桃里面含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，有效去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用。

樱桃：樱桃在所有的水果当中，含铁量可以说是最高的，且含有大量的维生素，具有美白、淡斑的效果。

猕猴桃：猕猴桃也叫奇异果，其含有丰富的维生素E、维生素C，可以有效地防止黄斑、雀斑的形成。

（图片ID：38022175，美白）

西红柿：西红柿所含谷胱肽是维护细胞正常代谢不可缺少的物质，能抑制酷氨酸酶的活性，使沉着于皮肤和内脏的色素减退或消失，起到预防淡斑的作用。

胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

温馨提醒：

女性多食用富含维生素的蔬果，可以改善肌肤活性，减缓衰老，维生素E可以防止色素沉淀，女性们还要多做日常防晒措施哦。

要根据肤质找对美白方法，护理美白皮肤一样能达到