母其弥雅瘦肚子瑜伽打造魔鬼身材

母其弥雅是亚洲美女瑜伽教练，长期练习瑜伽保持着匀称的身材，天使般的面孔，魔鬼般的身材全靠瑜伽运动锻炼得来的哦！下面，就由母其弥雅带着姑娘们走进瑜伽的世界，一起瘦肚子！

（图片ID：40037062，瘦肚子瑜伽）

首先，做在地面上，将双腿并拢在一起，端正骨盆的位置，然后将身体向前倾。用手抓住双脚，伸展背部，放松肩膀，将脊柱向前延伸。

接着，慢慢伸直身体，将双手向上伸直举起来，双手合掌，脊柱向上伸直，然后再将双手打开，慢慢落回地面。

这一式瑜伽名为“坐立前屈式”，每天坚持做20分钟可以消耗掉肚子上大量堆积的脂肪！