春节期间吃什么蔬菜减肥？竹笋能“吸油”~

春节这种喜庆的日子，美食自然少不了。但是，春节胡吃海喝只适合吃不胖的体质。要知道每逢春节胖十斤，就问你怕了没！不过，朋友们也不用太担心，其实在春节期间，只要控制好饭量多吃某些蔬菜，是不会发胖的~

春节期间吃什么蔬菜减肥

马上就要过年了，春节是最容易长胖的时候。不仅运动量变少且天天在家不是坐着就是躺着，这样更容易发胖了...不过啊，对于那种不会胖的体质来说，天天吃喝睡一个月，也不会长两斤肉，真的是任性，而小编就是这种体质哈哈！

但是，体质这种东西是天生的，我们无法选择，所以，易胖体质的朋友们想要保持好身材， 一定要管紧自己的嘴哦~接下来我们来看看春节期间吃什么蔬菜能减肥吧~

一 白菜

冬天吃白菜是最适合不过了，因为冬天天气干燥，而白菜中有着丰富的维生素，其中还有着丰富的粗纤维，能减少脂肪堆积有助于消化。白菜在促进肠胃蠕动的同时，还能把沉积的毒素排出体外。白菜中还有着丰富的果胶，能排除人体多余的胆固醇。

白菜的热量极少，哪怕吃非常多，也不会变成脂肪堆积在体内。春节期间朋友们最好少吃肉，多吃白菜来填饱肚子也是不错的选择。不敢保证能让你瘦下来，但绝不会发胖！

二 竹笋

有些地区春节是有吃竹笋的习惯，尤其是广西的朋友。用竹笋来煲猪脚猪手真的超级好吃呢！并且更重要的是，竹笋中富含纤维素，脂肪含量极少，有助于减肥哦。春节期间朋友们少吃肉，多吃竹笋，能减少脂肪的形成。

肥胖的朋友平常多吃竹笋，还能吸附平常堆积下来的油脂，随着大便排泄出去，大大降低了脂肪堆积，从而更能起到减肥效果。

三 土豆

土豆也是一种饱腹感强且热量超低的蔬菜辅食，并且土豆怎么做都非常的好吃呢！在春节期间朋友们可以多吃土豆，像土豆这种饱腹感那么强的食物，吃几口饭加上土豆，感觉都有五分饱啦！

可以把土豆做成土豆丝，土豆焖鸡鸭，或者土豆片打火锅哦~

小tips：春节期间最好少吃煎炸食物，土豆也是一样，还是以清淡做法为主哦~

四 白萝卜

白萝卜中有着丰富的辛辣成分——芥子油，这种物质能促进脂肪类物质进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。白萝卜可以直接当蔬菜切丝清炒，也可以用来煮汤。在春节期间朋友们可以多吃鱼肉来解馋充饥，多吃白萝卜送饭吃，这样能控制体重。

当然，如果你一心想要减肥能管住自己的嘴，那就拒绝鸡鸭肉吧！有鱼肉填肚子也能补充身体所需的营养了。

五 冬瓜

冬瓜营养丰富，其中富含蛋白质，纤维素，矿物质以及糖，能用来煮汤或者清炒。冬瓜这种非常清淡的蔬菜瓜类，最适合排毒了。多吃冬瓜能预防冠心病，动脉硬化和糖尿病等，还能减肥消水肿哦~

春节期间想要减肥的朋友，不妨多吃冬瓜吧！冬瓜还能分解脂肪，有效预防脂肪堆积。

结语：距离春节还有一个月左右的时间，相信大家都是期待不已的。不过，也希望大家不要成为那种每逢春节胖十斤的人哦！好了，今天的内容就介绍到这里了，感谢大家的阅读和关注！

（本文由Audrey原创，谢绝转载！文章来源：https://www.2liang.cn/jianshen/）