母其弥雅瘦腿瑜伽让大象腿变修长美腿
热 荐 ★★★ 编辑:新不了情 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2013/10/13
导读:大象腿让妹子们自卑?跟着母其弥雅一起做瘦腿瑜伽,摆脱大象腿!
到了秋季,仍然有不少爱美的妹子穿着裙子和短裤Show长腿,大象腿的妹子们又忍不住自卑了!跟着母其弥雅一起做瘦腿瑜伽,轻松摆脱大象腿,让你自信每一天!
首先,站立在地上,然后将身体慢慢向下滑,两只手臂要伸直打开至与肩同宽,然后手掌撑在地上,臀部要抬起来,脚掌踩在地上,膝盖要抬离地面,用手臂推动着身体向后,脚跟压向地面,将双腿伸直,让身体呈反“V”字。
(图片ID:32343388,瘦腿瑜伽)
接着,上半身保持不动,抬起右腿向上伸展,这样能够加强腿部的韧性,起到减脂肪的效果!
最后,将腿部缓慢放下来,跪坐在地上,双手放在臀部,将颈部放松。
这一式瘦腿瑜伽帮助大象腿的妹子们拾回信心,一年四季show修长双腿!
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