坐着减肥瘦腿“神奇”小妙招

上班族的MM们需要长时间坐在办公桌前，双腿容易因为缺乏运动而变得肥胖。但是，MM们也可以利用坐着的机会来减肥瘦腿哦！具体怎样做？看小编给你带来的坐着减肥瘦腿小妙招！

（图片ID：43896251，瘦腿）

1.椅子运动瘦腿法

①首先，坐在椅子上，然后伸直双腿，让脚尖与地面保持一定的距离，再把脚尖伸直，保持动作5秒以上。

②接着，将脚尖伸直，脚面向上呈90°，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开来，保持5秒以上。

③用脚踝的力量来旋转双脚，同时还能够拉紧小腿肚的肌肉，让双腿肌肉变得紧实。

每天抽出15分钟来锻炼，可以起到瘦腿的效果。