瘦腰提臀操练就惹火身材
热 荐 ★★★ 编辑：小夏 | 来源：www.2liang.cn | 时间：2014/7/24
导读：性感的小蛮腰和性感的小翘臀，才最具吸收力，回头率百分百，怎样才能瘦腰提臀呢？小编给大家带来一整套有效瘦腰提臀操，赶紧动起来吧！
瘦腰提臀操拥有绝妙的消燃效果，想要拥有吸睛小蛮腰和性感翘臀，赶紧学习下面的瘦腰提臀操。
V型瘦腹
动作1：坐在地上，把双手放在身后，撑在地上，指尖向着身体方向，然后把膝盖弯曲，两脚踩地。
动作2：收紧腹部，把双脚膝盖抬起至与肩同高，并保留动作30秒，然后放下休息10秒，再重复做5次。
（图片ID：14022313，瘦腰提臀）
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