3分钟瘦脸按摩术 快速变瘦脸美人

减肥方法各种各样，但是想瘦脸的朋友有没有试过3分钟瘦脸按摩术呢，没试过那就来试试哦，效果不错呢。

三分钟小脸按摩术原理

脸部其实也像肩颈一样会有肌肉紧绷的现象，淋巴管内囤积着老废物质、水分以及脂肪，让脸部肌肉看起来僵硬而且脸显得更大，如果让紧绷的肌肉放松，促进脸部老废物质的新陈代谢，就能达到小脸的效果，同时也能改善细纹与松弛，甚至对于头痛与眼睛疲劳等不适征状也能舒缓。

小脸按摩前注意事项

1、按摩的方向一定是由内而外，让老废物质向外侧移动，然后最后向锁骨方向排出，反方向的话会容易造成细纹!

2、进行小脸按摩术之前一定要先将脸清洁干净，然后使用按摩油或容易推的面霜，否则过度拉扯肌肤反而会造成刺激与皱纹。

3、使用的力道最好是感觉到有点痛的程度，才能达到放松肌肉以及淋巴引流的效果。

4、刚开始进行的时候对着镜子练习, 找出自己脸部肌肉僵硬的部位，可能需要较长的时间，习惯之后只要每天早上进行三分钟的小脸按摩即可。

（图片ID：34629580，3分钟瘦脸按摩）

三分钟小脸按摩术的步骤与手法：

1、额头

利用指关节在额头9处以上以画圈的方式由下往上按摩

喜欢挑眉的人额头容易有皱纹，看起来显老，这个手法能够改善额头的皱纹。

 2、眉毛

step1、将指关节置于眉头之上，以眉头上方为起点向眉尾画圈按摩。

step2、将指关节置于眉头之下，以眉头下方为起点向眉尾画圈按摩。

step3、左右两边的眉毛均进行A、B步骤。

意外的很多人眉部肌肉相当紧绷，用力压压看感觉疼痛就是肌肉紧绷的证据，眉不肌肉紧张会造成眼睛下垂看起来疲倦没精神。

3、眼皮下垂与眼尾的皱纹

将中指指腹置于眼头，然后稍微施压慢慢向眼尾移动，重复数次直到眼部感觉轻松为止。

长时间面对电脑的人眼睛容易疲倦造成眼皮下垂眼睛变小，这个动作能够有效舒缓。

4、脸颊松弛

脸颊分成四个部分进行按摩，首先将指背置于眼睛下方，然后由内向外横向移动，然后是从鼻翼旁横向向外移动，接着是嘴角上方横向朝耳垂方向移动，最后是从下颚旁向外移动，左右两边脸颊都要按摩哦。

5、唇周

step1、将指关节置于上唇中央位置上方，然后沿着唇部轮廓向外侧移动，相反侧也进行一样的按摩动作。

step2、下唇下方也进行与A一样的动作。

唇周肌肉紧绷会让唇部轮廓不明显，肌肉放松之后，小细纹也会变得不明显。

6、双下巴、脸部松弛

将指关节置于下颚中央，沿着脸部轮廓向外侧移动，直到耳根为止。

囤积在下颚的老废物质会造成双下巴与脸部轮廓松弛，因此在按摩的时候感受到囤积物向外侧排出就是有效的证明。

7、老废物质导至锁骨排出

从太阳穴向耳下再向锁骨方向移动，让原本集中在脸部外侧的老废物质沿着锁鼓的淋巴循环排出。

按照以上这套按摩术进行瘦脸, 每天早上只要三分钟, 就可以消除浮肿、加速新陈代谢，轻松做个小脸美人！