唐嫣如何瘦腿 每天十分钟美腿塑出来
热 荐 ★★★ 编辑:小夏 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2016/12/10
导读:自从唐嫣公开了和罗晋的新恋情之后,受关注的热度可是越来越高,众所周知,她不仅有着一张美美的脸蛋,最引人注目的还是她的那双修长而白皙的长腿,让各大网友羡慕不已,对于瘦腿,唐嫣自有一套方法,下面赶紧来看看唐嫣如何瘦腿。
唐嫣除了天生的身材高之外,她还自有一套瘦腿方法的哦!想拥有唐嫣般性感长腿的朋友,赶紧过来看看唐嫣如何瘦腿咯。
(图片ID:23317650,唐嫣如何瘦腿)
唐嫣最爱瘦腿法
瘦身离不开运动,而唐嫣最爱的就是瑜伽,而且她每个星期都会坚持做3次以上瑜伽,她能拥有如今的长腿,是离不开瑜伽的,而且,瑜伽还能塑造身材的曲线,除了瑜伽外,唐嫣还会通过控制饮食来保持身材,每天她都会喝鲜榨的苹果汁。
羡慕别人的美腿,不如自己修炼出一双美腿,坐等着腿变细是不可能的,小编给大家推荐几个快速瘦腿的动作,赶紧来练习吧!
瘦腿动作一:侧卧抬腿
将身体右侧卧,然后用右肘与左手掌支撑起上半身,左腿伸直,右小腿弯曲,然后将左腿向上抬起,然后放下,放下的时候速度要慢,做10次后,换另一条腿做此动作。
瘦腿动作二:后踢腿
用手扶着墙或者椅子,然后站直,身体重心落在右脚,然后将左脚向后踢起,身体可稍向前倾,停留几秒后,回复站立姿势,再换腿做此踢腿动作。
瘦腿动作三:仰卧抬腿
平躺在床上,两手自然置于身体两侧,将两腿伸直并拢,然后往上抬起,尽量与身体成90度角,停留几秒后,将腿放下,再如此重复20次。
瘦腿动作四:分腿蹲起
站立,双手自然垂直,两腿呈外八字张开,然后往下蹲,注意臀部不要翘起来,腰部保持挺直,直蹲直大腿与小腿呈90度角,停留几秒后,再站直,然后继续做下蹲动作。
唐嫣的美腿让人羡慕,但只要你坚持做上面的瘦腿动作,你也能拥有一双人人羡慕的美腿哦!
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