擀面杖按摩瘦腿法 既快速又有效(第2页)
热 荐 ★★★★ 编辑:Reiko | 来源:www.2liang.cn | 时间:2017/2/14
导读:怎样瘦腿既快速又有效?今天爱靓网为大家带来的是擀面杖按摩瘦腿法,看完全文,相信不会让你失望!
首先我们来看下针对大腿前侧的按摩是怎样的?
一、大腿前侧与外侧固定位置,后慢慢向上滚动
先将一只脚轻轻作上抬状,另一只脚就放在地板上伸直,然后顺手握着擀面杖,从膝盖的上方开始往大腿根部滚动,注意要不断调整擀面杖的位置,能让大腿前侧与外侧固定并往上滚动,另一只脚也做相同动作。
二、Z字形移动刺激大腿的内侧
手握擀面杖,从膝盖内侧往大腿根部的方向左右移动,像玩跷跷板一般,然后用擀面杖依着Z字形按摩整个大腿,让肌肉可以得到放松,另一只脚也做相同的动作。
三、排除大腿根部的废残物质
两脚轻轻打开坐下,将一只脚的膝盖轻轻曲起,用擀面杖从膝盖内侧沿着大腿根部的方向慢慢向上滚动。当擀面杖上滚到大腿根部后,再继续用擀面杖沿着大腿的外侧滑动,由大腿根部内侧转到外侧滚动,另一只脚也做相同的动作。
(图片ID:33055806,瘦腿)
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