男生如何瘦腰部两侧的赘肉(第3页)

可以瘦腰部赘肉食物

1、芹菜

芹菜含有的植物纤维让人有饱腹感觉，可以促进肠胃蠕动，消耗热量的同时，不要摄取太多热量，这样能瘦腰。

2、草莓

草莓对瘦腰是有帮助，可以快速排除腰间的多余水分可以有效消除腰部的赘肉。

3、地瓜

地瓜含有的膳食纤维很高，可以缓解便秘，减低胆固醇，它含有的寡糖物质是对瘦腰很有帮助。

4、香菇

香菇的粗纤维成分可以促进肠胃蠕动，可以排便顺畅，这样腰部赘肉可以减掉。

5、竹笋

竹笋的热量比较低，纤维素含量高，帮助消化，经常吃竹笋，可以消耗腰部脂肪。

（图片ID：17853425，男生瘦腰两侧的赘肉）

男生把腰部的赘肉瘦下来，既要坚持运动，也要合理调理饮食，这样效果更佳。

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