减肥能吃西瓜吗？夏天吃西瓜的注意事项~

对于需要减肥的人来说，有很多东西都是不能吃的，例如高脂肪，高热量以及糖分过高的东西都不能吃。而现在夏天很多人都喜欢吃西瓜，那么接下来我们一起来了解一下，减肥能不能吃西瓜吧！正在减肥的朋友们赶紧来看看吧！

减肥能吃西瓜吗

夏天天气炎热，吃一口西瓜绝对是享受，但有许多朋友正在减肥想吃西瓜又害怕长胖。那么减肥期间能不能吃西瓜呢？其实，减肥期间适当吃一些西瓜还是可以的，但最好别多吃，毕竟西瓜的糖分还是比较高的，对于有些易胖体质来说或许会导致发胖哦。

如果在减肥期间过量吃西瓜，确实会有着长胖的可能。据了解，一个五千克的西瓜可以产生大约九百五十千卡的热量哦！而西瓜除了热量较高糖分高以外，水分也非常多，还有着很好的利尿作用，很容易让人在不知不觉中多吃。

虽然吃西瓜太多会导致发胖，但这种可能性与吃西瓜的时间以及吃太多有很大关系。所以，只要正常适量吃西瓜，基本是不会引起肥胖的哦~平常每次只吃一块西瓜解解渴，基本是不会导致发胖的，大家可以放心吃啦！

夏天吃西瓜注意事项

1.感冒初期不能吃：在感冒初期最好别吃西瓜，否则会加重症状哦。而如果是出现高烧，喉咙痛或口干舌燥上火的情况，则可以适当吃些西瓜来缓解。

2.别吃太多：任何东西过量吃都不好，夏天吃西瓜也是一样。西瓜毕竟属于凉性，吃太多很容易伤害脾胃，还会造成消化不良的情况，以及增加体内湿气哦。

3.打开太久的西瓜别吃：西瓜在高温环境下很容易繁殖细菌，所以在炎热的夏天，打开太久的西瓜并且没有放在冰箱，最好还是别吃了，很容易造成肠道传染病。

4.糖尿病患者，肾功能不全者别吃：西瓜中含有果糖，吃多了容易导致血糖上升，并不适合糖尿病患者吃。肾功能不全的朋友也别吃西瓜，容易让体内水分大量增加，导致身体中过多的水分无法排出，从而导致血容量过多等症状。

5.产妇最好少吃：产妇在怀孕期间身体都比较虚弱，而西瓜属于寒性水果对脾胃有些影响。所以，产妇孕妇在夏天最好少吃西瓜，不仅仅是为了自己的身体健康，还为了宝宝的身体健康哦。

6.必须洗干净再切：西瓜的表皮一般都是和地面以及泥土直接接触，所以在切西瓜的时候一定要先洗干净。如果不洗干净西瓜就切，很有可能会把不卫生的东西带进果肉中。

7.少吃冰西瓜：西瓜本身就是寒性，如果再吃冰西瓜，只会寒上加寒。虽然夏天天气很热，但建议还是少吃冰西瓜，还是吃常温的西瓜较好。

好了，以上为大家带来的关于减肥能吃西瓜吗？以及夏天吃西瓜的注意事项等内容就到这里了，非常感谢大家的阅读和支持！

（本文由Audrey原创，谢绝转载！文章来源：https://www.2liang.cn/jianshen/）