超级辣妈杨X有绝招！3招瘦腿动作亲自示范
热 荐 ★★★ 编辑：笔墨书香 | 来源：www.2liang.net | 时间：2015/4/1
导读：近期，超级辣妈杨X3招瘦腿绝招亲自示范给大家，想要拥有杨X一双修长双腿的妹纸就要看过来了！
成功晋升为辣妈的杨X产后迅速恢复苗条身材让不少妹纸是羡慕不已，特别是杨X的双腿清瘦均匀令她穿超短裙、超短裤时好看又惹眼，近日，杨X亲自示范瘦腿三绝招。
杨X瘦腿三大绝招亲自示范：
杨X近期为某杂志拍摄广告时，向公众亲自示范了自己的三大瘦腿绝招。
绝招一：摆一摆就瘦大腿
杨X平躺于瑜伽垫上，把双腿抬起进行交叉运动就可以了！杨X对此还说道：“注意双腿分开的幅度越大，效果越好哦。”
这一个动作看上去很简单，但可以令大腿内侧变得更为紧致有弹力，一般要持续做30秒，再休息一会，做5-6次。
绝招二：小腿线条拉拉细
单腿向前迈出半步做出屈膝动作，感觉另一条小腿有拉伸感，这个动作我们平时看别人运动时都会做到，原来杨X也是靠这个瘦腿的哦！杨X说：“很多女生因为常常走路，所以腿部线条显得比较壮，常做这一招是可以保持小腿线条修长秘诀哦！”
这一个动作每个单腿保持20秒后换另一只腿接着做。
绝招三：臀腿双修大绝招
双手与肩伏撑在地，单膝跪在地上，另外一只慢慢抬起来，然后再慢慢落下！这一抬需要注意的是要把背、腰、膝盖在整个过程都要保持挺直！这一招绝可以重塑腿部线条，又能有提臀效果！
左右腿各练20次！
杨X亲自示范的这三招瘦腿动作是不是很简单呢？没有错的，是很简单，但杨X她也说道：“只练一天是没有用的，坚持才是王道！同时还是配合健康的饮食和作息。”
