韩国明星减肥前后对比图及瘦身方法
热 荐 ★★★ 编辑:无法理解 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2012/8/25
导读:韩剧上看到的很多韩国明星都是那么苗条美丽,下面一起看看这些韩国明星减肥前后对比照片,还有减肥方法介绍。
我们在韩剧上看到的很多韩国明星都是那么苗条美丽,不过可能大家不知道她们的身躯曾经也是“庞大的”,只是她们很好地进行了减肥,才有了如此美丽的身材,下面一起看看这些韩国明星减肥前后对比照片,还有减肥方法介绍。
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1.尹恩惠
尹恩惠是Baby V.O.X的成员尹恩惠。曾经被称为“少女壮士”的尹恩惠,如今重获新生,也成为拥有苗条身材的魅力女人。原来54公斤的她,现在只有48公斤。尹恩惠采用的蛋白质为主的减肥食疗法:
A.睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物,不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。
B.得到专家的帮助制定了蛋白质为主的菜谱,菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候吃低卡路里的小番茄等水果。
C.学生时代为了减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料而晕倒过,所以这次不选择绝食或者只吃一种食物的办法,以低卡路里食物来做健康的减肥。
D.每天早餐一定要吃早餐,远离甜味、咸味、辣味的食物,不仅能减肥也对健康有益,真是一石二鸟的效果。晚餐要少吃,而且每天不忘记吃维生素,这也是维持苗条和健康身材的秘诀之一。
E.每天维持低卡路里的餐饮之外还要进行运动,但工作忙碌的她只能在睡觉之前做按摩和半身浴,所以到沐浴商品店中买沐浴液成了她生活中的重要事项。
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