健康科学的减肥方法
热 荐 ★★★ 编辑:amberchung | 来源:www.2liang.cn | 时间:2008/3/21
导读:减肥也要注意科学:细嚼慢咽享受每一口食物、早晨喝一杯温开水、不要边看电视边吃饭、遵行下午3点下午茶时间,来点小零食等。
为了可以减肥瘦身,很多MM想尽了各种办法和招数,然而,有些方法未必是正确科学的,需要引起我们的重视。真正有效的减肥方法是应该对身体健康有所帮助的,因此,我们在进行减肥行动的同时,一定要把健康摆在首要位置。看看下面的健康科学的减肥方法,你若能长期坚持,一定会有很好的收获!
一、细嚼慢咽享受每一口食物
细嚼慢咽不单只是淑女的象征,它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下,不但可以吃得高兴,更可以体会到吃的趣味。
(图片ID:40856624,健康科学的减肥方法)
二、早晨喝一杯温开水
一早起来先喝一杯温开水,这样可以疏通肠道,并可以稀释血液的黏度、降低血压,同时记住白开水是最好的饮料,做到每天喝8杯白开水,这样可以加速新陈代谢,并可以让你的皮肤充满弹性和光泽。
三、不要边看电视边吃饭
边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲,但是很容易会在不知不觉中吃下过量的食物喔!
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