秋冬季节养生减肥食谱大全
女生都是爱吃的,但是女生一方面爱吃,一方面又想要保持苗条的身材,这种矛盾的心理总会出现在有点丰满的女生身上。所以小编下面就要给大家介绍几款秋冬季节的养生减肥食谱大全,让各位在养生的同时也能够拥有曼妙的身材!
(图片ID:12794543,学生减肥食谱)
秋冬季节的桂花糯米藕养生减肥食谱
材料:莲藕、糯米、红糖、桂花蜂蜜、红枣
烹饪方法:
1、将莲藕洗赶紧然后切一端藕节备用,把藕孔里面的泥沙洗干净,沥干水分,冰糖砸碎待用。
2、将提前浸泡24小时的糯米淘洗干净,晾干水分,然后由藕的切开出把糯米灌入。
3、用竹筷子将末端塞紧,然后在切开的地方将藕节合上,用小竹签扎紧,以防漏米。
4、把灌好米的藕放在砂锅中,水份过藕为限,用旺火烧开后再转小火,煮到藕变成红色就取出来晾干。
5、用一扣碗垫放网油一块,将藕削去外皮,切去两头,中间切成圆饼状扣入碗内,加入白糖、冰糖、桂花糖,盖上网油上笼蒸。
6、蒸到冰糖完全融化时取出去掉网油渣和桂花渣,翻扑盘内,然后去掉上面的网油渣,晾凉后切片,在食用前再淋上少许桂花糖或蜂蜜即可。
作用:这款秋冬季节的桂花糯米藕养生减肥食谱不仅能够补中益气、益血安神,还能够瘦身清毒和健脾养胃。
秋冬季节的红豆薏米粥养生减肥食谱
材料:红豆、薏米
烹饪方法:
1、薏米和红豆要提前用温水浸泡半天,然后把浸泡好的薏米和红豆用仙鹤草包好。
2、大枣去核浸泡备用。
3、将薏米、红豆、仙鹤草和去核的大枣一同放入锅内加水煮成稀粥,最后用糖调味即可。
作用:这款秋冬季食用的红豆薏米粥有健脾益胃、去湿活血的养生作用之外,还能够清热解毒、利尿消肿,让美眉们拥有苗条的身材,而且薏米还有美白的功效呢。
秋冬季节的西芹炒百合养生减肥食谱
材料:西芹、新鲜百合、淀粉适量、食用油、盐、白糖若干
烹饪方法:
1、西芹去筋然后洗干净切成较薄的段。
2、百合去蒂之后洗干净然后掰成片。
3、先在锅内放油然后烧热,再把西芹放下去炒至五成熟。
4、将百合、精盐、白糖加入进去一起炒熟,然后勾个芡就可以了。
作用:西芹炒百合虽然是很家常的菜,但是在秋冬季节却是养生减肥的好选择,它可以促进食欲,然后降压清肠、润肺安神。
健康养生瘦身美容食谱书籍
今天的秋冬季节养生减肥食谱大全小编就介绍到这里了,各位想要养生又想要拥有苗条身材的美眉们,要根据自己的体质去尝试哦!
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