一周快速减肥食谱胖妞变美女
热 荐 ★★★ 编辑:咏絮 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2011/11/16
经常坐着握着鼠标、盯着屏幕,身体不抗议才怪了,便秘和长肉是少不了的,还在烦恼减肥的事吗?一周快速减肥食谱,让你在不知不觉中胖妞变美女。
(图片ID:9955221,减肥食谱)
星期一食谱菜单:枸杞消除周末水肿
早餐:1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝
中餐:半碗米饭、1盘黄花菜
晚餐:1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝
星期二食谱菜单:结合大黄片吃
早餐:饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥
中餐:1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝
晚餐:1份木耳炒鸡蛋、半碗米饭、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯
星期三食谱菜单:苦瓜是主食
早餐:1只鸡蛋、1碗面条
中餐:1碗白菜汤、1份凉菜、四个薄饼卷烤鸭、1根苦瓜
晚餐:1大碗炸酱面、1份煮白菜、一根苦瓜
星期四食谱菜单:吃三餐,但不吃早餐,吃夜宵
早餐:早餐可以不吃
中餐:1碗饭、炒菜
晚餐:1碗饭、炒菜、1个雪梨
夜宵:1块酱牛肉
星期五食谱菜单:主要以粥和汤为主
早餐:1份三明治、1杯酸奶
中餐:15颗小番茄、1份蔬菜汤、1份米糕
晚餐:1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥
星期六食谱菜单:吃点地瓜小点心
材料:白木耳、地瓜、蜂蜜
做法:
1、先将地瓜的皮去掉,切成小块丁,白木耳泡软切碎后。
2、把上面两种材料放入锅中,加水煮烂,再加入点蜂蜜调味,当点心吃。
功效:地瓜含丰富的纤维,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物。
星期七食谱菜单:自制牛蒡清肠汁
材料:香吉士汁、牛蒡原汁
做法:香吉士汁和牛蒡原汁混合在一起,搅拌均匀,就可以饮用了。
功效:牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。
小提示:以上是小编精心挑选的一周快速减肥食谱,让你再享受最营养美味的健康减肥食谱的同时,又能健康的快速减肥,让你胖妞也能变美女。【减肥美体】导读更多>>
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