四种冬季快速减肥食谱推荐
运动减肥累死人,节食减肥饿死人,本期小编推荐四种冬季快速减肥食谱,让你在享受美食的同时,不用运动不用节食,也能达到减肥的效果。
(图片ID:47231764,减肥食谱)
一:水果减肥——橙子
秋冬季节是橙子的高产期,而橙子中含有丰富的柠檬酸、维生素c、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,历来被称为“疗疾佳果”,橙子中含有多种纤维素,有利于消化,可以减少人体内积聚毒素,长期的吃橙子,不仅可以减肥,还可以帮助肠道排除毒素,让你在不知不觉中就变瘦了。
二:在家自制减脂茶,喝茶减肥
材料:荷叶、厚朴、黄耆、决明子、山楂、大黄、丹参、白术、陈皮、薏苡仁、枳实、伏苓
做法:将上面的全部材料用清水清洗干净,然后放入锅中,加入适量的水,泡5分钟左右,最后再煮沸,即可。
提醒:饿的时候,就喝一碗,会让你得到意想不到的效果。
三:瑶柱黄金滑蛋也能减肥
材料:鸡蛋、葱、瑶柱、鸡粉、盐、生油
做法:
1、将瑶柱洗干净,用开水浸泡约30分钟后,把它捏碎,沥干水分以作备用。
2、打5颗鸡蛋入碗内,放盐打匀,葱洗干净后,切成葱花备用。
3、把3汤匙生油烧热,将瑶柱丝放入镬中稍爆香。
4、将鸡蛋液倒入镬内,炒至半熟后,加入1/3汤匙鸡粉调味。
5 鸡蛋即将起镬前,撒上葱花,略微翻炒一下上碟即可食用。
四:喝苹果银耳瘦肉汤减肥
材料:苹果、瘦肉、银耳、蜜枣、胡萝卜
做法:
1、将苹果和胡萝卜洗干净,切成小块丁,瘦肉洗干净,切厚片。
2、把苹果、瘦肉、蜜枣和胡萝卜放入锅中,加入清水,先开大火煮沸,再转小火炖30分钟左右。
3、把银耳泡软后洗干净,在起锅前20分钟放入锅中,最后加入适量的盐,即可。
提醒:苹果和胡萝卜不用去皮,因为果皮营养很丰富,但苹果籽容易上火一定要去掉。
后语:如今,各种减肥方法参差不齐,以上四种冬季快速减肥食谱,既能满足身体营养物质的需要,又能让你身体减少脂肪的堆积。
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