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懒人瘦腰法消灭赘肉变身女神(第4页)

   热 荐  ★★★ 编辑：小夏 | 来源：www.2liang.cn | 时间：2016/10/30
导读：如果你不但是久坐办公族，还正好是懒人一族，那么，下面的懒人瘦腰法正好适合你，别错过咯。

懒人瘦腰法三：腿部伸展动作

这个简单的运动可别说你不愿意做，瘦腰效果非常棒的，躺在床沿，把臀部以下部位放在床外，把膝盖弯曲，使大腿放在腹部上方，两手摆在身体的两侧，然后由1数到10，把腿向前伸直，再从1数到5，把腿收回放在腹部上方，做的过程中要利用腹部出力，背部和手都要放松。

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