冬天怎样快速减肥 五方法瞬间变身窈窕淑女
热 荐 ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2014/10/28
导读:冬季是最容易发胖的季节,但也是快速减肥的季节,想知道冬天怎样快速减肥?那就不要错过了本文的介绍哦!
看到其他人拥有窈窕的身材是不是很羡慕呢,其实你也可以哦,以下这五种方法可以帮你快速拥有好身材。
(图片ID:33718155,冬天快速减肥)
1、每天步行30分钟
冬天的阳光较温和,可以趁着这好天气出来运动运动,散散步,可以大大提高代谢率,而走路是最好的减肥运动,经常走路,不知不觉脂肪就不见了。
2、少食多餐
有规律的按时进餐和控制食欲也是冬天减肥的好方法,每餐要饥饱适宜,防止大吃大喝,选择热量较低的食物,细嚼慢咽、少食多餐。
3、多吃蔬果
每天至少吃五份以上纤维丰富的食物,如新鲜水果、蔬菜等,多吃蔬菜有利于通便功能的提高,蔬菜中的芹菜与水果中的苹果都是高纤食物,可多吃。
4、喝热茶
喝热茶既能暖身,还能增加肠胃蠕动,利尿通便,有效改善便秘与水肿,如花草茶。
5、盐浴泡脚
冬天天气寒冷,用热水泡脚,舒缓疲劳,还能起到减肥的效果,在盆子中倒入水,能盖住整个脚面为易,水湿以40度-42度,然后在水里,倒入适量的浴盐,趁温度没降下来,化开后,把脚放进去,等水凉了后再加入一些热水,继续泡,泡大概十至十五分钟。
想要瘦下来,饮食+运动相结合是最快最有效的方法,这五种方法都非常适合冬天减肥哦!
【减肥美体】导读更多>>
- 【瘦身美体】
- 减肥产品
- 超级p57
- 左旋肉碱
- 局部减肥
- 瘦腰
- 瘦手臂
- 瘦臀
- 瘦腿
- 瘦脸
- 瘦肚子
- 减肥食谱
- 蜂蜜减肥
- 辣椒减肥
- 牛奶减肥
- 燕麦减肥
- 吃什么减肥
- 健康减肥
- 产后减肥
- 明星减肥
- 小s减肥
- 减肥操
- 郑多燕减肥
- 减肥计划
- 快速减肥
- 【丰胸方法】
- 丰胸食谱
- 丰胸产品
- 丰胸秘籍
- 按摩丰胸
- 经期丰胸
- 产后丰胸
- 【运动塑体】
- 【健身美体专题】
- 桑拿
- 瑜伽
- 母其弥雅瑜伽
- 产后瘦身
- 瘦脸按摩
- 按摩瘦腿
- 保鲜膜瘦腿
- 低卡路里
- 瘦脸霜
- 懒人减肥
- 经期减肥
- 另类减肥
- 学生减肥
- 减肥瑜伽
- 丰胸食谱
- 冬季丰胸方法
- 冬季减肥
- 美容保健
- 健身器材
- 甩脂机
- 减肥瘦身
- 肥胖
- 春季塑身
- 冬季塑身
- 秋季塑身
- 夏季塑身
- 塑体小常识
- 饮食减肥