邓紫棋减肥方法 健康科学美体瘦身
热 荐 ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2014/12/1
导读:邓紫棋在《我是歌手》中一炮而红,成为热门讨论美女,不知道她那火辣的身材是如何保持的呢?看看她的减肥方法。
邓紫棋不但人美声靓,身材更是性感,下面一起来学习下邓紫棋的减肥方法,爱美的MM不要错过了。
(图片ID:36353707,邓紫棋减肥方法)
邓紫棋减肥方法一:自制各种低卡减肥餐
1、全素蔬菜餐
在饮食方面,邓紫棋控制得非常好,经常会自己做一些全素蔬菜餐,用彩椒、玉米粒、各种蔬菜凉拌起来就是一餐的进食量了。
2、粗粮营养减肥餐
邓紫棋还经常自制粗粮减肥餐,如燕麦、杏仁奶、奇亚籽、小罗曼生菜、青苹果、香蕉、牛油果,既美味又有利减肥。
3、吃火锅只放蒜蓉和醋
邓紫棋吃火锅也是非常节制,调料只放蒜蓉和醋,既提升代谢,又促消化,不用发胖,即使吃煮菜也不放任何调料。
邓紫棋减肥方法二:热爱运动
1、演唱会、舞蹈、各种挑战训练
除了平时工作外,邓紫棋还会参加各种挑战训练,经常做运动,又唱又跳,消耗不少体力。
2、力量训练和有氧运动结合
邓紫棋的减肥方法非常科学,减重训练和有氧运动相配合,而且是力量训练在先,有氧运动在后,减重训练,跑步、游泳等。
3、两个小时的健身+桑拿
邓紫棋减肥方法三:良好的生活习惯
邓紫棋为了保持好身材,坚持良好的生活习惯,每天保证8个多小时的睡眠。
想拥有像邓紫棋一样的苗条身材,不妨借鉴下她的减肥方法,说不定会有意想不到的效果哦!
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