小s产后瘦身秘籍成就魔鬼身材
热 荐 ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2015/3/14
导读:虽然小s生了三胎,但身材依然保持得很好,没有走样,她是如何保持好身材的呢?接下来就给大家揭秘她的瘦身秘籍。
很多新妈妈都羡慕小s产后的身材,想知道她是如何减肥的妈妈们赶紧来看看她有什么瘦身秘籍吧!
(图片ID:27446893,小s产后瘦身秘籍)
瘦脸+瘦颈
1、瘦脸:脸部易浮肿是产后妈咪容易出现的问题,可以每天连续发出“啊”、“喔”、“咿”、“呀”等语气词,浮动不要太大,坚持做可以瘦脸。
2、瘦颈部:颈部的曲线是女人苗条的小奥秘,做颈部运动的时候应双脚张开与肩同宽,双手下垂,伸出右手置于头顶,头部轻微想后仰,左边也重复此动作。
收腰
1、双脚张开,与肩同宽,双手自然下垂,做深呼吸。
2、双手反握,举过头顶,双脚开始交叉站立,这时,双手向右倾,臀部向右挺,身姿左倾的时候,头可以向后看,盯住脚后跟,然后换边,重复此动作10-15次。
功效:瑜伽动作不但瘦腰,还瘦全身,简单的动作也适合产后妈妈。
小s产后瘦身减肥食谱
产后第一天:早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶:甜粥玉米。
晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵:黑糖番薯。
小S瘦身独家私房菜
麻油鸡
作用:鸡肉具有低脂低热的特点,产后减肥不能丢失营养,所以想补身体又不愿发胖的MM,可以用鸡肉开开荤。
材料:鸡腿、姜、葱、料酒、酱油、糖、香油、油。
步骤:
1、将鸡腿切成小段,姜切成薄片,葱拍碎。
2、在锅中倒入油,油旺了之后加入姜、蒜炒香,加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,等到汤汁干了即可。
看完了小s的瘦身秘籍,各位妈妈是不是蠢蠢欲动了呢?大家可以学习下她的经验,相信你也可以拥有好身材。
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