李小璐的丰胸秘诀 内调外养胸部更丰满

不知道李小璐丰胸秘诀的朋友还以为她是隆胸了，其实不是的哦，赶紧来看看她是如何丰胸的。

内调外养

“内调”即要补充全面女性所需的营养元素，“外养”即针对乳房，补充乳房所缺失的营养，让乳房的组织细胞得到滋养。

李小璐丰胸秘诀一：丰胸食谱

材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。

做法：将银耳、枸杞子、花生米洗净，锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。

功效：花生、牛奶营养丰富，对人健体有利，可益气养血，由气血虚弱导致乳房扁平的女性，可常食用此食谱。

其他推荐食谱：木瓜玉米甜汤、羊肉大补汤

李小璐丰胸秘诀二：保证适量的运动

胸部运动

时间：产后第三天开始

做法：仰卧地面，身体及腿伸直，慢吸气，扩大胸部，收下腹肌，背部紧压地面，保持一会，然后放松，重复5-10次。

目的：帮助胸部肌肉收缩，预防乳房下垂。

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扩胸运动

双膝跪在地板上，手臂伸直撑地，向下做屈X臂动作，一直弯曲到下颏和胸着地为止，曲臂时，注意不要使臂部向后引，而应把重心放在手腕上，用手臂和手腕的力量支撑身体的重量并维持片刻，使乳房充分下垂，反复做10次。

李小璐丰胸秘诀三：穴道按摩

用右手的中指指端按揉位于两胸最高点连线的中间的脑中穴，大约做到50-100次，每天晚上睡觉前做，可以疏通血脉，增肌强胸，用两手大姆指分别按住两侧乳根穴，配合呼吸频率，吸气时压，呼气时松开，每晚睡前做20次，可以丰胸以及紧实胸部肌肉。

李小璐丰胸秘诀四：冷水刺激

洗澡的时候用冷水来按摩胸部可以达到紧致美化胸部的作用哦，可以利用莲蓬头的水压来刺激胸部，以此达到按摩的功效，或是冷热水交替，都可以。

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按照小璐的丰胸秘诀来做，内外结合，胸部就会“二次发育”啦，MM们不妨学习下。