冬季泡脚方法 掌握技巧治百病
热 荐 ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2014/12/21
导读:进入冬季,很多人都经常用热水泡脚,尤其是中药泡脚,配合按摩,可以起到强身健体、祛除疾病的作用,但是也要掌握正确的方法哟。
冬季泡脚并不是一盆热水就搞掂了,当中也有很大的学问哦,下面我们一起来学习下正确的泡脚方法吧。
要选对泡脚桶
泡脚怎能少了泡脚桶,选择对的泡脚工具才能起到更好的功效,既然是“泡”那就要选择比较深的木桶,要能容纳整个小腿,既保温又舒服。
最佳泡脚水量:热水泡脚时,水要没过脚踝,水太少效果会大打折扣。
最佳泡脚水温:水温以40℃左右为佳
水温以40℃左右为最佳,最高不宜超过45℃,最低不宜低于38℃,泡脚过程中,水温会变低,可中途补充热水维持水温。
最佳泡脚时长:泡脚的时间以15-20分钟为宜
把双脚浸入到40℃左右的热水中,泡15—20分钟,泡脚的过程中双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,可缓解头痛,感冒期间热水泡脚还会利于退烧。
最佳泡脚时机:睡前半小时泡脚效果最好
睡前泡脚,可以起到养生保健的作用,能够缓解冬季手脚冰冷的情况,促进睡眠。
最佳自我按摩学位:涌泉穴(大概在足心位置)
泡脚时按摩足心,可以促进心肾交融,调理“上热下寒”的体质,还可以促进睡眠。
如何搭配中药来泡脚:冬季泡脚,干姜、艾草、红花最常用。
冬季天气寒冷,泡脚主要以暖阳、驱寒、活络为主,可选择干姜、艾草、红花等。
(图片ID:14086298,冬季泡脚方法)
热水泡脚虽然好处多多,但并不是每个人都适合的,看看哪些人不适合:
1、心脏病患者。
2、脑溢血未治愈者。
3、足部有外伤或皮肤烫伤者。
4、出血性疾病、败血病患者、严重血栓患者。
5、孕妇(可用温度低些的温水泡脚,切记不可加入中药)。
6、小孩(应在成人帮助下泡脚,水温不宜过高,且时间不宜超过10分钟)。
冬季泡脚是不少手脚冰冷人士的最爱保健方式,掌握正确的方法才能发挥最佳的功效,可别乱泡哦!
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