美容保健小窍门 女人就要让自己美起来！

爱靓网为大家搜罗了不少美容保健的小窍门，希望对大家的护肤和减肥瘦身都有所帮助。

六个方法巧瘦腿

1、多快走，多纵跳，多抬腿，少坐、少站、少蹲。

2、在每一个可能的时候踮脚。

3、不跷二郎腿。

4、少熬夜。

5、多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，排除多余水分。

6、睡前坚持温水泡脚，并按摩5分钟。

3个美白小方法

1、临睡前，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会有想不到的水亮清透喔。

3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

喝水瘦身法

1、起床：淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃大扫除。

2、工作中：柠檬水，帮助肠胃排毒，同时柠檬的气味还可以舒缓神经，提高工作效率。

3、午饭前：暖开水，降低饮食分量。

4、下午茶：花草茶，抑制食欲，护肤养颜。

10种排毒食品吃掉小肚腩

1、地瓜含纤维质可促肠胃蠕动

2、绿豆清热解毒、除湿利尿

3、燕麦滑肠通便

4、薏仁有助改善水肿型肥胖

5、小米是温和纤维质易消化

6、糙米有丰富纤维，整肠利便

7、红豆可增加肠胃蠕动

8、胡萝卜可改善便秘

9、山药可减少皮下脂肪堆积

10、苦瓜可消除体内有害物质

（图片ID：13107715，美容保健小窍门）

永久脱毛方法远离毛手毛脚

美腿小窍门

1、用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动。

2、握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩，重复10次。

3、握紧拳头在小腿跟腱部位，上下按摩10次。

4、像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩，重复10次。

5、按摩小腿肚，让已经分解的物质流动淋巴。

排毒养颜美食

1、冬菇有益气健脾、解毒润燥。

2、木耳清胃涤肠瘦身

3、蜂蜜排毒养颜

4、胡萝卜养血排毒

5、苦瓜增加免疫细胞的活性

6、海带排毒通便

7、茶

8、黄瓜保持肌肤弹性，抑制黑色素形成。

最适合懒人的睡前运动减肥法

1、靠墙站：与墙背靠背，注意三点要贴紧墙，头部，脚部。

2、仰卧起座：把腿伸直，身体成一条直线，用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起。

3、空中脚踏车：像骑脚踏车一样，在空中双互运动，做50下。

这些生活中的小窍门，对减肥美容都有很大的帮助，各位美眉赶紧收入囊中吧。