男明星减肥方法 看男星们如何保持体型
热 荐 ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2016/5/25
男星减肥的目的与女明星不同,他们减肥是为了让身材更有型,赶紧来看看男明星们的减肥方法有哪些。
裴勇俊
裴勇俊一个月减十斤的方法:吃很多低脂肪、多蛋白质的鸡胸肉,每天分6次进食,下午3点以前尽量多吃水果。
刘德华
华仔平时不喝冷饮,也不爱喝矿泉水,只爱喝混合果汁补充水分,每日健康减肥食谱早餐营养丰富,他家中健身房设备基本齐全,长年的锻炼和膳食,练就他几十年如一日的好身材。
郭富城
郭富城不吃夜宵,如果晚上肚子实在太饿就吃一个苹果或几块减肥饼干,同时他每天都用1小时去跑步、45分钟游泳练气,之后到健身中心去健身,演唱会展露的身材让人羡慕不已。
梁朝伟
为了电影中的形象,他在电影开拍前半年就开始用慢跑减肥方法。
吴尊:健身当“情人”
据了解,吴尊经常忙里偷闲晚上11时还去运动,如果没时间健身,经常会用快步走代替健身,想拥有让人羡慕的结实手臂的话,吴尊力荐“做俯卧撑”。
胡彦斌:有氧健身
胡彦斌有专业的私人健身教练定制课程,设计的都是有氧课程,消脂再塑造线条,在饮食方面也少量多餐。
Big bang 崔胜铉TOP:红豆水减肥法
TOP三餐饭前都会喝一杯红豆水,藉以产生饱足感以抑制食欲,除此之外,还是要节制饮食并搭配运动,才有可能练成现在精实的好身材。
制作红豆水
将60g的红豆放入约900ml的水中浸泡一天,再用大火煮开后,改以小火熬煮30分钟,就完成了。
红豆水的效用:产生饱足感以抑制食欲,促进血液及消化循环,改善便秘,消水肿。
很多明星也曾经是个不折不扣的小胖子,想摆脱肥肉,变成健壮男,就试试明星们的减肥方法哦。
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