丰胸方法排行榜top3 快速有效升罩杯
天生没有丰满的胸部没关系,通过后天的努力一样可以获得,丰胸方法排行榜,效果好的丰胸方法,别错过了。
丰胸方法排行榜第三名、双臂后展伸肩运动
step1:坐在椅子前半部位,双臂向后,两手分别捉住椅背的两侧,轻轻吸气,挺胸,将双肩打开。
step2:然后缓慢呼气,同时下巴向前伸,胸围向前带动身体倾向前方,保持30秒,一共做3组。
这个动作不但可以活动疲惫的身体,还能律动丰胸,防止胸围下垂。
丰胸方法排行榜第二名:鱼式丰胸瑜伽
step1:首先两脚并拢,脚后跟贴着地面,手掌压地。
step2:然后把脚背绷直,注意力放在脚上,腰腹用力,抬起臀部,注意力放在感受腰腹的力量上面。
step3:双手放进臀部下方,压住,然后把腰部放松,手肘要夹紧肋骨,然后靠手肘的力度推起背部,弯曲颈椎,头顶住地面。
step4:闭上眼睛放松肩膀,先把头放平,慢慢把背部放下来。
step5:然后再抬起臀,把手放开,活动手指关节,放松被压住的肌肉,放松完时,双脚打开,双手打开,自然姿势放松身体。
这个鱼式能够扩张胸部,腰背的力量往后挤压,可以刺激乳腺,从而起到丰胸的效果。
(图片ID:21065061,丰胸)
丰胸方法排行榜第一名:胸部营养按摩
适量的胸部按摩可以疏通胸部和周围组织的经络,促进新陈代谢和血液循环,但要配合美乳霜,通过按摩促进营养吸收,补充乳房发育所需营养物质,促使乳房发育。
按摩手法:用双手包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟,双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围,在双乳之间做8字型按摩,重复5-6次。
日常丰胸小百科
吃的食物
1、多吃橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物。
2、菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物。
4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物。
5、多吃海产食品,如虾贝类等。
想要丰胸就不能半途而废,一定要坚持,坚持下去,用对了方法就一定有效果。
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