什么按摩方法能丰胸 丰胸的最佳按摩方法(第4页)

丰胸最好的按摩手法步骤：

1、先搓揉双手温热掌心，然后沾取美胸霜，由外向内轻抚按摩，以连续动作让整个胸部均匀涂擦上美胸霜。

2、注意手法轻柔的由外向内进行疏通按摩，弯曲手指以第一个指节进行按摩，另一手扶住胸部下方固定，轻柔的由外向内，顺时针或逆时针按摩。

3、以双手虎口，进行集中按摩，尽量将外扩的肉肉都集中到胸下，整体可做米字型的按摩。

4、食指+中指加强排导，以螺旋状按摩手法加强力道进行按摩，即一只手扶住胸部固定位置，另一只手以食指+中指进行螺旋状的按摩，按摩方式同Step2的按摩方向相同。

5、双手抬高约45°，交叉双手并运用手掌及手指了力量将肉肉往前并拨提。双手交叉往後延伸到副乳及后背的地方，5只手指并拢并以拨提的方式，将肉肉往前方拨提。

教你正确的按摩丰胸手法

6、按压坛中穴、乳根穴、乳中穴，通过刺激穴点激活达到丰胸效果。

双手交叉以大拇指由锁骨窝一路向下按到剑突的位置，穴点是在双乳乳头的正中间，称为坛中穴。

乳根穴的位于两个乳头的正下方，以大拇指环状做按摩，按摩力道要稍大，要有酸酸的感觉。

乳中穴位于两个乳头的正上方微微向中央靠约1cm的位置，同样以大拇指进行环状按摩。

7、最后再以双手手掌轻柔的由外向内拍打，手掌的动作要灵活，以活化达到美胸的效果。

除了按摩丰胸，运动丰胸也能让丰胸变得很轻松

1、夹胸练习

上半身直立，双腿与肩同宽，双手握住健身圈，在胸前缓缓向内压，直到健身圈变成“0”型，再缓缓放松，使健身圈恢复原位，完成3-4组，每组20个。

功效：这组动作锻炼的是胸部，能使你的胸部更加结实，有胸部松驰，下垂苦恼的MM不妨试试~

2、俯卧撑

面向地面，身体保持笔直，双手指尖向前支撑身体，双脚并拢，手臂慢慢弯曲，肘部向外，身体缓缓向下运动，至大臂小臂弯曲呈90长时，手臂慢慢伸直，身体随之缓缓向上运动。完成3-4组，每组20个。

功效：这组动作主要练习胸部，对腹部的平坦也有好处。

3、夹书丰胸

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

功效：此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

以上就是按摩丰胸的全部内容，想知道更多丰胸方面的知识，请继续关注爱靓网减肥美体频道。（编辑；Reiko）

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