请问脖子粗怎么减?四个瘦脖子的方法(第2页)
热 荐 ★★★★ 编辑:Reiko | 来源:www.2liang.cn | 时间:2017/1/26
导读:脖子粗是不是就等于没得救了呢?!当然不是啦!今天小编教你几招塑造性感美脖的方法,赶紧阅读下文一起瘦脖子吧!
睡前做个瘦脖子操,放松又享瘦,你岂能错过?!
方法一
站立或者坐下,端正头部,眼睛望着前方。肩膀放松,头部慢慢向后仰,直到最大限度,然后恢复到开始状态。重复练习10次。然后头部向前、向左、向右重复练习10次。
效果:舒缓僵硬的脖子,预防肩周炎,减少赘肉堆积在脖子的几率。
方法二
双手轻轻握着拳,伸出双手的大拇指。用大拇指从脖子的根部开始向上均匀按摩整个脖子。最后在耳朵下稍稍用力按压,然后放松。每天重复按摩脖子数次。
效果:促进脖子的血液循环,帮助提高新陈代谢,预防水肿。
方法三
端正头部,伸直四指并拢,四指从耳后一直向下推,直到推到锁骨的位置。然后再回到耳后的位置反复练习这个动作。
效果:耳后的淋巴很多,淋巴畅通可以促进排出身体的废物,让新陈代谢保持正常。长练习这个动作可以达到排毒的效果。
方法四
向后稍微后仰脖子,眼睛望着天花板,双手四指伸直并拢。从脖子的根部开始由下向上做按摩。正面和背面可以双手按摩,脖子的侧面可以单手按摩。每天按摩至少5次。
效果:疏通脖子上的淋巴循环,预防脖子赘肉堆积。
(图片ID:21890402,瘦脖子)
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