咬肌大怎么瘦 按照这些方法做轻松瘦咬肌(第2页)
热 荐 ★★ 编辑:cold | 来源:www.2liang.cn | 时间:2017/1/27
二、咬肌运动瘦脸法
脸部放松操:张大嘴
1、将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10分钟。
2、闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3~6次。
撇嘴
1、闭紧嘴唇,将右嘴角尽量向右撇,保持此动作10秒钟。
2、放松右嘴角,再将左嘴角尽量向左撇,重复上述动作。
仰头
1、取坐姿,将腰背挺直,闭上双眼,调节呼吸。将头尽力向后仰,同时保持身体挺直。
2、慢慢张开嘴,做出喊“啊”时的口型,保持此动作5秒钟。慢慢闭上嘴,将头部回复到起始姿态,可重复做6次。
收脸颊
1、将嘴唇撅起,使脸颊肌肉凹陷,眼睛尽量睁大,保持此动作约10秒钟.
2、然后放松面部肌肉,可重复做3次。
(图片ID:39055159,咬肌大怎么瘦)
吹气
1、像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来,慢慢吹气,使脸颊膨胀起来,保持此动作5秒钟。
2、然后放松面部肌肉,可重复做3次。
吹气球
1、每天吹足5个气球,可以训练脸部交替紧张与放松的状态,逐步缓解肌肉发达的状况。
2、要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来,吹气越缓慢越均匀效果越好。
三、咬肌按摩法
1、握拳按压
手握拳,用中指的指根骨头,用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛,松开,继续按,坚持2分钟。
2、排毒按摩
擦上一点面霜或者是按摩霜,用两手的手指,依次从下颚推到耳根,推1分钟就可以达到排毒的效果了。
(图片ID:41501311,咬肌大怎么瘦)
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