红薯也能减肥 赶紧来试试红薯食谱减肥法(第5页)
热 荐 ★★★ 编辑:cold | 来源:www.2liang.cn | 时间:2017/3/3
导读:红薯竟然也能减肥,是的,你听错,也没看错,那么怎么利用红薯减肥呢?红薯减肥需要注意什么,怎样吃红薯减肥最好,看看下面cold小编为你介绍的内容就知道啦!
红薯减肥的注意事项
1、消化不良的人少吃
由于红薯的糖分过多,所以有些人的身体是一时之间吸收不完红薯的糖分,导致剩余的部分停留在肠道里,容易使体内的食物发酵,使腹部感到不适,因此,湿阻脾胃以及气滞食积的人应少吃红薯。
2、红薯忌生吃
红薯淀粉含量比较多,如果生吃的话是很难让胃的消化系统,排出体外,所以最好还是煮熟吃,高温加热能溶性纤维易消化。
(图片ID:52409292,红薯减肥法)
3、薯和柿子不宜同食
红薯中含有的糖分在胃内处于发酵,使胃酸分泌逐渐增多,而柿子中含有的鞣质以及果胶,如果两者同吃是会发生沉淀凝聚的反应,产生硬块,严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
今天为大家介绍的红薯减肥法,可以很好的帮助你降低脂肪量的摄入,如果再配上一些运动效果会更好喔!
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